薏米花豆粥
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 初中水平
这一段时间天气都很潮湿，大回南天再加上天天下雨，整的人都湿气很重，浑身上下都不对劲，所以努力煲一点去湿的食物来吃，今天煲了去湿的糖水，小宝居然嫌要咬豆子，不好咬，我狂晕!真是超级懒的一个小子，天气湿，一定要吃，一个命令下来，小宝扁着嘴把糖水吃完了，吃完还说，吃着吃着还顶好吃的，我晕!
薏米花豆粥营养建议
-
含糖量 52.08克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
薏米花豆粥的食材2人份
- 薏米80克
- 芡实米80克
- 红花豆80克
- 茯苓80克
- 水适量
- 冰糖5克
薏米花豆粥的做法
1
准备薏米80克、芡实米80克、花豆80克、茯苓80克，洗净
2
加入适量的水，放进电饭煲
3
用电饭煲煲汤的程序煲1个半小时，加入适量的冰糖，煮至冰糖溶化即可
成品图
