藜麦鸡蛋饼，低脂低卡又好吃
- 煎
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
大鱼大肉吃腻了，试试这道减脂的藜麦鸡蛋饼！
藜麦鸡蛋饼，低脂低卡又好吃营养建议
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含糖量 36.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
藜麦鸡蛋饼，低脂低卡又好吃的食材2人份
- 藜麦80克
- 鸡蛋1个
- 胡萝卜半个
- 面粉2勺
- 盐1勺
- 胡椒粉适量
- 黑芝麻适量
藜麦鸡蛋饼，低脂低卡又好吃的做法
1
藜麦里加入水煮15分钟
2
沥干水分备用
3
胡萝卜切碎
4
藜麦里加入胡萝卜，鸡蛋，和面粉
5
搅拌均匀后加入盐和胡椒粉拌匀
6
电饼档刷油，倒入藜麦面糊，加热到两面金黄
7
藜麦鸡蛋饼就做好了
8
低脂营养又好吃，做早餐非常好
成品图
