腊八粥
- 煮
- 甜味
- <数小时
- 初级入门
腊八，喝粥，传统食俗不容错过，过了腊八就是年，腊八一碗粥，明年好兆头。
腊八粥营养建议
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含糖量 39.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
腊八粥的食材2人份
- 大黄米40克
- 黏高粱米40克
- 黏大碴子40克
- 大米40克
- 黑米20克
- 芸豆20克
- 红小豆20克
- 绿豆20克
- 花生20克
- 大杏仁20克
- 链子20克
- 大枣5个
腊八粥的做法
1
准备食材，煮腊八粥不在乎食材多少，有米有豆有干果就成，喜欢的可以加点冰糖或者红糖，增加甜度和营养，不加有大枣也非常甜
2
所有食材全部淘洗干净，用的是电炖锅，煮的时间长，无需提前浸泡食材
3
所有食材加入电炖锅
4
加入适量的水，盖上锅盖
5
接通电源，设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时
6
时间到，腊八粥就煮好了，口感特别软糯。这粥看着是不是特别有食欲，还是超级有营养的腊八粥，准备好了吗？别忘记明天腊八，喝粥
成品图
