紫薯糯米饼
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 中级掌勺
听说秋天适合吃泥，所以用紫薯泥做了几张饼。
紫薯糯米饼营养建议
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含糖量 34.79克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫薯糯米饼的食材2人份
- 糯米粉200克
- 紫薯1个
- 白砂糖10克
- 黑芝麻5克
紫薯糯米饼的做法
1
紫薯洗干净，半锅冷水里放入紫薯煮30分钟
2
煮熟后的紫薯捞出，去皮（皮上可带点肉，放到一边不要扔）
3
去皮的紫薯压成泥，放2勺白糖拌匀。紫薯馅就做好了
4
和面。糯米粉200g加入100g左右温开水，和成面团。?
5
把和好的面团分成小剂子，每个剂子大概50-60g（大小可以自己定，喜欢吃大饼、厚饼的剂子舅大一点）
6
剂子里包上紫薯泥。剂子和紫薯的比例按大概2：1来包。包好后用擀面杖压成饼状，表面撒上黑芝麻。我这个饼的直径10cm左右
7
平底锅热油，油温7分热时把饼放进去，小火两面各煎半分钟，再重复两面煎半分钟，直到两面呈现淡淡的金黄。大概需要煎3-4分钟
8
两面微黄，可以出锅啦~
9
10
步骤2中的紫薯皮不要扔掉，可以放到锅里、加冰糖继续煮10分钟
11
就成了一杯清爽美味的紫薯汤。可以放冰箱冷藏慢慢喝
成品图
紫薯糯米饼的烹饪技巧
糯米比较黏手，饼包好后滚上一圈糯米粉再放到盘子里准备下锅