好喝营养滋补粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
许久没有买南瓜了，这次买回家搭配绿豆、大米煲粥，好喝营养又滋补。
好喝营养滋补粥营养建议
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含糖量 19.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
好喝营养滋补粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 绿豆100克
- 大米80克
- 水适量
好喝营养滋补粥的做法
1
绿豆洗干净
2
绿豆放入电饭煲内胆，加入适量水，内胆放入电饭煲，盖上锅盖通电煲
3
大米洗干净入锅同煲
4
南瓜去皮去瓤切成厚片
5
开锅后南瓜入锅同煲，食材熟断电，盛出享用
成品图
好喝营养滋补粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
煲粥时间以食材熟为标准