排骨海带绿豆粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
营养 健康 美味
排骨海带绿豆粥营养建议
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含糖量 18.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
排骨海带绿豆粥的食材2人份
- 大米100克
- 绿豆100克
- 排骨6块
- 海带2片
- 香葱1根
- 姜适量
- 料酒适量
- 胡椒粉适量
- 盐适量
排骨海带绿豆粥的做法
1
准备食材:大米 绿豆 焯好的排骨 切片焯好的海带 香葱粒 姜丝
2
锅中倒入适量清水 放入排骨 海带和适量料酒煮制
3
砂锅中倒入适量清水 倒入洗好的大米和绿豆煮制
4
排骨海带煮至八分熟时 将排骨海带连同汤汁一起倒入砂锅中和大米绿豆一同煮制
5
放入姜丝
6
粥煮至浓稠加入香葱
7
加入少许胡椒粉
8
加入适量盐再煮两分钟即可
9
排骨海带绿豆粥 很营养哦
成品图
排骨海带绿豆粥的烹饪技巧
在煮至过程中我没有放入酱油 蚝油之类的料汁 是想让粥呈现比较纯粹的味道 不喜欢的话可酌量加入海鲜酱油或蚝油来调味哦