莲藕小米粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
喜欢营养丰富，功效很多的小米，经常用小米煮粥喝。这次，给小米找了搭配，将莲藕切碎与小米一起煲粥。莲藕也是营养丰富，食疗功效很多的利好食材，与小米搭配煲粥，粥既好喝，也养生。再加些黑枸杞，营养供给全面。
莲藕小米粥营养建议
-
含糖量 30.31克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
莲藕小米粥的食材2人份
- 藕80克
- 小米80克
- 黑枸杞适量
莲藕小米粥的做法
1
莲藕洗干净切碎
2
莲藕碎放入电饭煲内胆
3
加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲
4
小米洗干净
5
开锅后小米入锅同煲
6
黑枸杞洗干净
7
食材熟，黑枸杞入锅电饭煲，断电，焖一会盛出享用
成品图
莲藕小米粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱