白藜麦百合粥
- 煲
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
藜麦被国际营养学家誉称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，被列为全球10大健康营养食品之一。西藏白藜麦有着粮食之母的美誉。具有高蛋白、低热量、高营养、低生糖，口感软糯、味道清香等优点。用健康与美味为一体的西藏白藜麦与利好的百合搭配煲粥，好喝又健康。
白藜麦百合粥营养建议
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含糖量 22.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
白藜麦百合粥的食材2人份
- 白藜麦 100克
- 百合干50克
- 水适量
白藜麦百合粥的做法
1
百合干洗干净
2
备好白藜麦
3
白藜麦用水洗一洗放入压力锅内胆
4
百合干放入压力锅内胆
5
加入适量水，将内胆放入压力锅，盖上盖通电煲 煲熟断电，解压后即可盛出享用。 西藏白藜麦，探寻最原始的美味
成品图
白藜麦百合粥的烹饪技巧
白藜麦容易熟，可以用电饭煲及普通煮锅煮制