鸡蓉燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
鸡蓉燕麦粥，高蛋白、低热量，营养全面。能改善血液循环，经常食用有非常好的降糖、减肥的功效。
鸡蓉燕麦粥营养建议
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含糖量 19.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蓉燕麦粥的食材2人份
- 鸡胸脯肉100克
- 燕麦40克
- 大米30克
- 芝麻油10克
- 盐1克
- 淀粉4克
- 枸杞子10克
鸡蓉燕麦粥的做法
1
准备好大米、鸡肉、燕麦。
2
鸡肉剁成碎末；燕麦洗净、泡软
3
鸡肉用盐、淀粉拌好备用
4
大米洗净、入沙煲；大火煮开，小火煮10分钟。
5
倒入燕麦，再煮20分钟
6
加入鸡肉，搅散；煮开
7
加入适量盐、芝麻油；调好味即可食用
成品图
