腊八粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
今天是腊八，很多地方都流行腊八粥，腊八粥每个地方吃法也不一样
腊八粥营养建议
-
含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
腊八粥的食材2人份
- 红豆30克
- 薏米30克
- 糯米40克
- 黑米50克
- 莲子30克
- 大白豆10克
- 云豆20克
- 水3碗
- 冰糖10克
腊八粥的做法
1
糯米
2
然后加红豆薏米
3
加入黑豆黑米
4
加入云豆及莲子
5
加入扁豆
6
全部混合
7
然后清洗干净
8
加入水
9
高压锅25分钟
10
做好了，做好了加入冰糖
成品图
腊八粥的烹饪技巧
腊八粥里面配套的东西，可以按自己喜好放