太冷 喝一碗养生粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
天气越来越冷，各款粥是大爱。这款好喝又养生。
太冷 喝一碗养生粥营养建议
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含糖量 47.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
太冷 喝一碗养生粥的食材2人份
- 燕麦50克
- 大米80克
- 黑枸杞适量
太冷 喝一碗养生粥的做法
1
取燕麦、大米稍加清洗
2
食材放入电饭煲内胆
3
加适量水，内胆放入电饭煲通电煲
4
取黑枸杞，稍加清洗
5
食材熟放入黑枸杞搅拌均匀关火，盛出享用
成品图
太冷 喝一碗养生粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
煲制时间以食材熟为标准