养生粥
- 煮
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
食材：麦片，麦片：排毒通便，降低胆固醇，降低血糖，补钙。麦片是肠道，细菌吃的食物
养生粥营养建议
-
含糖量 53.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
养生粥的食材2人份
- 麦片100克
- 清水300豪升
养生粥的做法
1
备料
2
锅放300豪升水
3
放入麦片
4
煮10分钟左右，中间要翻动几次，防糊
5
即可食用
成品图
养生粥的烹饪技巧
我煮的是，一个人的量，非常好熟，简单方便，营养丰富，食材根据需求量