核桃燕麦粥
- 煮
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
核桃可以补气养血，润燥化痰，健胃补脑，常吃核桃有益身心健康，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，二者同食非常健康。
核桃燕麦粥营养建议
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含糖量 38.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
核桃燕麦粥的食材2人份
- 核桃仁3个
- 燕麦片50克
- 枸杞适量
核桃燕麦粥的做法
1
准备燕麦片、核桃仁
2
还有枸杞
3
我煮的一人份的粥，锅里加500ml的水，把清洗过的核桃仁冷水入锅煮
4
水开后加入燕麦片
5
燕麦片煮至粘稠时撒入泡过水的枸杞子微火继续煮一分钟即可
6
整个过程只要5分钟，非常适合上班族早餐食用
成品图
