白灼西生菜
- 灼
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
白灼青菜，减肥必备，一碗粥，一盘菜，健康好身材。
白灼西生菜营养建议
-
含糖量 0.7克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
白灼西生菜的食材2人份
- 圆生菜6片
- 酱油适量
- 干辣椒1个
- 葱花适量
白灼西生菜的做法
1
所需食材
2
放入加了几滴油的开水中，烫一下，捞出
3
将焯好的西生菜撕成小块 ，倒适量的酱油，放上掰好的干辣椒和葱花
4
锅内油烧热，浇在干辣椒和葱花上，成了
成品图
白灼西生菜的烹饪技巧
追求脆爽口感的，将焯好的西生菜，立即投入冰水中，泡一会
辣椒和葱随自己喜好增减
浇菜的油温一定要够热