抹茶燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
抹茶的纤维素是菠菜的52.8倍，是芹菜的28.4倍，有消食解腻、减肥健美、去除痘痘的功效。
抹茶燕麦粥营养建议
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含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
抹茶燕麦粥的食材2人份
- 燕麦片60克
- 水300毫升
- 抹茶粉4克
- 果仁15克
抹茶燕麦粥的做法
1
在小锅中加水，再加入原味的大燕麦片，燕麦片还是要煮着吃才好吃
2
煮4到5分钟，就可以了
3
将其放至温度60度左右，加入抺茶粉，将其搅拌混合均匀
4
因为抺茶粉很细，很容易抱团，所以会有一些粒，不过，不影响口味
5
吃的时候，配一点坚果果仁及饼干，鸡蛋，简单的营养早餐就做好了
成品图
