红薯拿铁
- 拌
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
广东上星期才真正进入了冬季，这么冷的天气，最想喝上一杯能暖身的饮品。红薯拿铁，材料只有红薯、牛奶，加上少许肉桂粉即可，制作方法很简单，几分钟就能做出来了，喝起来身体感觉暖暖的，非常舒服。牛奶含有丰富的钙物质，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉，含糖量达到15%-20%。肉桂粉是由肉桂制成的粉末，能散发出令人喜爱的芳香、温和、甜美的气味，具有散寒止痛，活血通经的功效，还具有降血糖、降血脂的作用。
红薯拿铁营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红薯拿铁的食材2人份
- 红薯120克
- 牛奶250克
- 肉桂粉适量
红薯拿铁的做法
1
红薯去皮切薄片
2
隔水蒸几分钟后，用汤匙压成泥
3
将红薯放入到搅拌杯里
4
倒入牛奶
5
用料理机搅拌十来秒
6
倒入奶锅里，加少许的肉桂粉
7
小火加热即可
成品图
