瑶柱海鲜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <90分钟
- 初级入门
冰鲜瑶柱20枚 小伙伴昨晚熬夜看球 感觉早晨适合来一碗热乎乎的粥 贴心 美味 健康 营养
瑶柱海鲜粥营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
瑶柱海鲜粥的食材2人份
- 大米多半杯
- 带子20颗
- 香葱2根
- 盐适量
- 姜适量
- 植物油3克
瑶柱海鲜粥的做法
1
冰鲜瑶柱化冻洗净
2
大米洗净放入锅中，放入适量盐，生姜切片放入，食用油3g滴入锅中
3
煮制75分钟 临出锅前放入切好的香葱末 搅拌后出锅
瑶柱海鲜粥的烹饪技巧
瑶柱要新鲜 选择白色的 不应选择发黄的