蒜蓉烤茄子
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
近年来，烧烤摊上的“烤茄子”成为烧烤摊上的招牌，把茄子放在炭火上慢慢地烤，烤好后的茄子外焦里嫩，加上蒜泥吃起来爽脆可口，连不爱吃蒜的女生都停不下来。烤茄子做法不难，只要家里有一台烤箱就可以自己制作，可以说是0失败，没有烤箱也可以用微波炉代替呦。
蒜蓉烤茄子营养建议
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含糖量 7.56克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
蒜蓉烤茄子的食材2人份
- 长茄子1个
- 蒜5克
- 小米椒1小把
- 孜然粉1勺
- 辣椒粉1勺
- 生抽2勺
- 蚝油1勺
蒜蓉烤茄子的做法
1
在茄子表面刷一层食用油，然后放到预热好的烤箱，上下火200度烤20分钟（烤盘提前放上锡纸，避免烤出来汤，弄脏烤盘）
2
烤茄子的时候，我们先做蒜蓉酱：1把小米椒和1头大蒜，放在料理机中搅碎
3
锅中放油，放入切碎的大蒜和小米椒，小火熬3分钟
4
加入1勺白糖、1勺孜然粉、半勺黑胡椒粉、1勺辣椒粉、2勺生抽、1勺蚝油调味，搅拌一下即可关火，熬好的蒜蓉酱太香了
5
烤好的茄子从中间用刀划开，然后用筷子帮忙铺平，用刀在茄子上划几刀，方便入味
6
煮好的调味酱汁淋到蒸好的茄子上，尽量的铺满茄子周围，送入烤箱180°烤10分钟，最后撒上葱花就可以开吃啦
成品图
蒜蓉烤茄子的烹饪技巧
茄子划刀时候小心，不要将底面划破
喜欢口感绵软的可以将茄子先蒸至半熟再烤，比用烤箱烤软要节约时间
调味酱汁如果没用完，可以留着用来拌面条吃也不错。
建议根据常用烤箱灵活调整温度和时间，具体看茄子大小决定
家里没有烤箱的用微波炉也可以做哦