杂粮粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
懒人做法吧
杂粮粥营养建议
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含糖量 44.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杂粮粥的食材2人份
- 薏米10克
- 燕麦15克
- 紫红糯米20克
- 红小豆15克
- 花生仁20克
- 绿豆10克
- 白糖适量
杂粮粥的做法
1
除了燕麦其余都泡下水
2
可以等加糖时放也行，比较有口感
3
早上赶不及，晚上订好时间
成品图
杂粮粥的烹饪技巧
我嫌麻烦把燕麦加下去煮了，煮好后早上加糖，我等温时，泡了一汤勺奶粉下去，小孩很喜欢吃