花蟹瘦肉粥
- 煲
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
花蟹粥味道鲜美，有营养，是一种高蛋白的补品，对滋补身体很有益处。
花蟹瘦肉粥营养建议
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含糖量 14.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花蟹瘦肉粥的食材2人份
- 花蟹350克
- 猪肉(瘦)100克
- 大米150克
- 姜5片
- 盐适量
- 白砂糖适量
- 酱油适量
花蟹瘦肉粥的做法
1
大米洗净，加水开煮；然后将花蟹刷干净，备用
2
花蟹剥开壳
3
将花蟹分别切成小块，备用，姜5片
4
瘦肉切片
5
而后将花蟹，瘦肉，姜加入适量盐，酱油，料酒，糖，花生油拌匀腌制
6
粥煮约半小时至米微开
7
加入腌制好的花蟹瘦肉，再熬煮半小时，而后调味，即可
8
勺出，完成
成品图
