黑豆花生芝麻豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
黑豆的营养价值与功效：乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、解表清热、润肠通便、养血增乳。 黑芝麻富含生物素，对早衰导致的脱发，有很好的疗效 。 花生补血养血。 此豆浆可乌发养发，养颜润肤，补血，适合女性常喝 。
黑豆花生芝麻豆浆营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑豆花生芝麻豆浆的食材2人份
- 黑豆100g
- 花生30g
- 芝麻15g
- 水1300ml
- 绵白糖适量
黑豆花生芝麻豆浆的做法
1
把黄豆洗干净，泡8小时左右
2
把花生洗干净，泡8小时左右
3
把泡好的黄豆和花生入锅
4
将炒好的芝麻入锅
5
加水到1300ml，煮30分钟，煮熟
6
倒入破壁机中
7
从低档转至高档，搅打10分钟
8
搅打好即可饮用，食用时也可加入适量的糖
成品图
黑豆花生芝麻豆浆的烹饪技巧
黑豆和花生提前一晚泡发，会更容易煮熟