红枣山药薏米粥
- 砂锅
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
我知道他常抽烟、有时还和朋友一起喝酒，饮食不正常，看着心疼，只想做碗营养健脾胃的粥给他喝……只想问：好喝么？
红枣山药薏米粥营养建议
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含糖量 42.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红枣山药薏米粥的食材2人份
- 糯米200克
- 小麦胚芽50克
- 薏米适量
- 阿胶枣16个
- 冰糖8颗
- 开水1小壶
红枣山药薏米粥的做法
1
准备好米（珍珠米，粘米都可以，不同地方吃的米不同）还有小麦、薏米。洗净放砂锅中，装适量偏多的水（防止后面熬煮时水不够）
2
山药刮皮前洗净，以防后面刮皮时山药脏了
3
用小火熬煮大致20分钟观察米 薏米的变化，看着熟了一些放入红枣一起熬煮
4
在加入红枣后，加一些开水，熬煮5分钟再加入山药，这时再加入一些开水，再熬煮5分钟
5
在所有材料都煮一起后，即山药加入的5分钟后，加入一些冰糖一起小火焖煮5分钟，就可以关火，关了之后切记不要马上盛碗，焖着5分钟，这样味道会更好些
成品图
红枣山药薏米粥的烹饪技巧
洗净山药后，开始刮皮前记得用醋粘满双手这样，刮皮后就不会因为山药手痒。
煮开后一直都是小火噢。
熬煮时间实际情况制定