红豆薏米祛湿粥
- 煮
- 其它口味
- <90分钟
- 初级入门
夏季到了，人容易生湿气，一是雨水增多空气湿度较大，二是摄入的冷的凉的食物偏多，三是在空调房的缘故，这些缘故都容易让体内湿气增多。按中医之道，湿气大的人容易便秘长痘，烦闷失眠多梦，痛经等。红豆薏米水有祛湿功效，因舍不得喝了水浪费掉红豆和薏米，所以煮成粥，一起吃掉祛湿。
红豆薏米祛湿粥营养建议
-
含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
红豆薏米祛湿粥的食材2人份
- 红豆40克
- 薏米40克
- 糯米40克
- 清水1000毫升
红豆薏米祛湿粥的做法
1
取同等份红豆薏米
2
用清水淘洗红豆薏米五六次
3
冷水下锅煮粥，大火水沸腾后调至小火，煮大约90分钟至红豆开花即可
成品图
红豆薏米祛湿粥的烹饪技巧
红豆薏米不会粘锅，所以不需要反复揭开锅盖搅和，安安静静滴看两集电视剧再去看粥锅即可，当然水一定要不要太少哦