椰香山药粥
- 煮
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。但其本身没有什么味道，所以我喜欢添加一些重口味食材与其相搭配。
椰香山药粥营养建议
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含糖量 23.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
椰香山药粥的食材2人份
- 山药350克
- 东北大米200克
- 糯米100克
- 椰子油1匙
- 水适量
- 椰子粉30克
椰香山药粥的做法
1
山药挑选毛较多的好
2
去皮改刀
3
米入锅加水
4
椰子粉与水调匀
5
加入椰子油与椰汁，电压力锅按下煮粥键即可
6
盛出
成品图
椰香山药粥的烹饪技巧
米与水的比例一般是1：5左右，这样煮好的粥比较香糯