南瓜银耳粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
南瓜银耳粥，营养滋补，还是不错的养颜佳品。南瓜营养丰富，补中益气；银耳、蜂蜜又是众所周知的滋补品。
南瓜银耳粥营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜银耳粥的食材2人份
- 南瓜50克
- 银耳30克
- 糯米2把
- 蜂蜜8克
南瓜银耳粥的做法
1
准备好食材，南瓜去皮、洗净、切小块
2
银耳提前泡发，洗净沥干水分备用
3
糯米洗净，同银耳一起放入锅中，加入适量冷水，大火煮开，中火慢煮20分钟
4
倒入南瓜，煮10分钟
5
煮好的糯米粥，稍稍焖一会，盛入碗中，加入适量蜂蜜，拌匀食用
成品图
