薏米红枣菊花粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
红枣有补脾、养血、安神、养颜等功效。菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。薏米红枣菊花粥，明目、去湿、安神、养血等功效，非常适合炎热的夏日哦。
薏米红枣菊花粥营养建议
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含糖量 34.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
薏米红枣菊花粥的食材2人份
- 糯米50克
- 薏米50克
- 红枣10颗
- 菊花1小把
- 枸杞1小把
- 冰糖5克
- 水适量
薏米红枣菊花粥的做法
1
糯米和薏米提前浸泡，红枣洗干净，菊花和枸杞用水冲一下
2
锅中放水，水开后放入糯米、薏米和红枣煮，大火煮开后转小火慢慢煮
3
当粥煮到粘稠时，放入枸杞子和菊花，继续煮两三分钟
4
最后放入冰糖，煮到冰糖融化即可
成品图
薏米红枣菊花粥的烹饪技巧
不喜欢甜口的，可以不放冰糖，喝粥时配小菜也不错