菠菜粉条拌黄豆，补铁补钙又下饭哦
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
秋天的菠菜一定要吃，菠菜和黄豆都是补铁补钙的食材，特别是长个子的宝宝。
菠菜粉条拌黄豆，补铁补钙又下饭哦营养建议
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含糖量 8.47克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
菠菜粉条拌黄豆，补铁补钙又下饭哦的食材2人份
- 黄豆1把
- 粉条20克
- 菠菜300克
- 盐2克
- 五香粉2克
- 鸡精少许
- 生抽10克
- 白糖2克
- 米醋5克
- 格林诺尔有机亚麻籽油5克
菠菜粉条拌黄豆，补铁补钙又下饭哦的做法
1
分别把泡软的黄豆，粉条和菠菜一起开水焯熟
2
将黄豆，菠菜，粉条一起控水后盛入盆中
3
加入盐，五香粉，鸡精
4
生抽，白糖，米醋调味
5
最后，加入格林诺尔的有机亚麻籽油5克
6
充分的搅拌均匀，即可装盘食用
7
格林诺尔有机亚麻籽油，宝宝的聪明油
成品图
菠菜粉条拌黄豆，补铁补钙又下饭哦的烹饪技巧
将黄豆和粉条凉水浸泡过夜后焯熟即可