牛奶蜜豆芋圆
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
芋圆在台湾地区是一道传统的甜点，做芋圆的材料很简单，只需要将芋头蒸熟加入木薯粉，揉成团再切成小块即可。也可以加入紫薯、红薯，做成不同颜色的芋圆。紫色的，黄色的芋圆，颜色美美的，口感Q弹可口。吃的方法也有很多种，可以配牛奶、椰浆、西米等等，是一款挺百搭的甜品。
牛奶蜜豆芋圆营养建议
-
含糖量 22.12克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
牛奶蜜豆芋圆的食材2人份
- 芋头200克
- 紫薯185克
- 木薯粉170克
- 纯牛奶250克
- 蜜红豆100克
- 细砂糖20克
牛奶蜜豆芋圆的做法
1
芋头和紫薯隔水蒸熟后，用汤匙压成泥
2
芋头泥里加入85克木薯粉
3
和成三光面团，搓成长条，切成小段
4
紫薯泥里同样加入85克木薯粉，加入30克左右的水，水量依紫薯泥的干湿度不同，加的水量也不同。和成棉絮状时停止加水
5
搓成长条，切成小段。可以洒一些木薯粉防粘
6
为了防止串色，将这两种颜色的芋圆分开煮。水沸后先加入芋圆，再次烧开后加入少量的凉水，反复三次，待芋圆飘在水后即可
7
捞出芋圆，放在凉开水中浸泡
8
用同样的方法煮紫色芋圆
9
放在另一碗凉开水中浸泡
10
牛奶煮开后加糖，搅拌糖溶化。（也可以不加糖，在最后一步加入炼奶）
11
加入芋圆
12
再加入蜜红豆
成品图
牛奶蜜豆芋圆的烹饪技巧
未食用的芋圆，可以放入冰箱冷冻保存。细砂糖的分量依个人口味增减，也可以不加糖，在最后一步淋上炼奶食用即可