腊八粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 中级掌勺
过了腊八就是年，腊八这一天，喝碗腊八粥，才有过年的味道。
腊八粥营养建议
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含糖量 13.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
腊八粥的食材2人份
- 黑米30克
- 小米30克
- 糯米30克
- 薏米20克
- 红豆20克
- 红枣5克
- 桂圆3克
- 莲子10只
- 枸杞2克
腊八粥的做法
1
所有食材准备好
2
加水浸泡2小时
3
食材下锅煮1.5小时
4
最后加入枸杞即可
成品图
腊八粥的烹饪技巧
所有食材都可替换