南瓜莲子汁
- 榨汁
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
买了个南瓜，在做南瓜莲子汁的时候，想到南瓜奶油浓汤的样子，于是在最后，我也加了点淡奶油，味道还真好啊!
南瓜莲子汁营养建议
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含糖量 10.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜莲子汁的食材2人份
- 南瓜半个
- 莲子(干)30克
- 冰糖适量
- 淡奶油适量
南瓜莲子汁的做法
1
半个南瓜刮去南瓜皮
2
切成小块，莲子洗干净
3
锅内加水，把南瓜和莲子一起放入；放点冰糖一起煮
4
煮到南瓜发软，把所有食材倒入料理机
5
启动机器，把打好的汁倒到杯子里，上面挤上淡奶油即可
成品图
南瓜莲子汁的烹饪技巧
淡奶油的加入，使得南瓜汁有了浓郁的奶香！