红豆香蕉牛奶粥
- 煮
- 奶香味
- <60分钟
- 新手尝试
让吃粥变得更有趣，就是想着法子让粥变得更美味。
红豆香蕉牛奶粥营养建议
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含糖量 22.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红豆香蕉牛奶粥的食材2人份
- 红豆30克
- 薏米30颗
- 大米50克
- 燕麦70克
- 香蕉1根
- 奶粉80克
- 水适量
红豆香蕉牛奶粥的做法
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红豆和薏仁比较难煮，所以提前四个小时泡在一个小碗里
2
所有杂粮的量可根据个人喜好增减，我喜欢燕麦多些，所以会放很多燕麦，至于水，也根据平时烧粥的经验来放。电压力锅就用杂粮粥来煮，将泡好的薏仁红豆加上燕麦大米，放好水，就可以煮了
3
我一般盛厚一点的，半碗三百毫升样子，半碗呢，是因为后面还要塞东西
4
香蕉最好选长麻子的，成熟的更加香甜，也更好碾压。奶粉选全脂的，有研究表明，奶制品可以减肥，钙能带出脂肪，我就心安理得地吃全脂的啦
5
掰成一小块一小块才方便碾压成泥
6
用勺子底和杯壁挤压香蕉后搅拌均匀
7
多加奶粉会很好吃的
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搅拌均匀后就成功啦~简单得很，只要会煮粥就可以了，而且不加糖，纯天然的甜味和奶香味，不说了，再拿个香蕉拌上一碗
成品图
红豆香蕉牛奶粥的烹饪技巧
每天吃红豆薏仁对女生很好的，而燕麦又是对所有人特别是减肥的人最好的东西，燕麦吃起来也特别好吃，比燕麦片好吃。没有条件煮杂粮粥的同志们也不用沮丧。以我吃粥的经验，煮粘稠稠的白米粥，像拌香蕉那样，300毫升的白米粥配两块广和腐乳碾压搅拌，特别特别好吃