南瓜吐司布丁｜低脂早餐
- 烤
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
吐司的N种吃法 懒人的快手早餐 浸入牛奶的吐司搭配南瓜自带的甜味超级软糯 没有浸入牛奶的烤的酥脆 口感超级丰富 最主要低脂又健康
南瓜吐司布丁｜低脂早餐营养建议
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含糖量 6.86克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜吐司布丁｜低脂早餐的食材2人份
- 贝贝南瓜1个
- 吐司4片
- 鸡蛋4个
- 纯牛奶250毫升
- 炼乳1大勺
- 蓝莓适量
- 蔓越莓干适量
- 装饰麦片
南瓜吐司布丁｜低脂早餐的做法
1
贝贝南瓜去皮切成小块，放进珐琅锅自带的蒸笼，蒸熟
2
蒸南瓜的时候，把鸡蛋、牛奶、炼乳
3
把切成小块的吐司倒入蛋液中浸泡
4
锅里刷成黄油，把蒸好的南瓜铺上去
5
把吐司倒进去
6
烤箱预热上下火180度，烤制25分钟左右，烤制表面金黄，我顺便还撒了点麦片装饰一下
7
吐司表面脆脆的，里面又是奶香布丁的口感，加上酸酸甜甜的蓝莓，再搭配一杯冰拿铁，营养丰富又低脂的早餐，超赞～
成品图
