宝宝果蔬磷虾粥早餐
- 煮
- 果味
- <30分钟
- 中级掌勺
都说从小吃虾的宝宝长了聪明就来分享一个一岁以上宝宝果蔬磷虾粥的做法，这个宝宝粥我用选用的虾是南极磷虾仁个头儿小小的给宝宝食用非常的方便，南极磷虾是来自南极深海水域的一种小生物，虽然长得不好看可是营养价值非常客观是典型的高蛋白、低脂肪的，并且磷虾矿物质含量丰富，高于日本对虾蛤蜊等多种海产品，是宝宝理想的补钙食品 ，加上维生素含量较高的草莓和西蓝花小火慢熬出一锅这样的宝宝粥不仅宝宝喜欢和连大人也是特别喜欢
宝宝果蔬磷虾粥早餐营养建议
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含糖量 22.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
宝宝果蔬磷虾粥早餐的食材2人份
- 大米65克
- 南极磷虾仁20克
- 西蓝花20克
- 草莓20克
- 鲜香菇20克
- 玉米(鲜)50克
- 柠檬汁5克
宝宝果蔬磷虾粥早餐的做法
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食材备好
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先把玉米磨碎备用
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香菇切成小颗粒
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西蓝花撕成小朵
5
磷虾仁取适量加入少许柠檬汁腌制片刻
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锅中烧水放入香菇粒先煮开
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煮开放入大米大火煮开转小火煮软
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大米煮软加入磨好的玉米碎接着煮
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煮至粘稠放入西蓝花
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放入磷虾仁
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用勺子搅匀煮开便可以关火了
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最后放上切碎的草莓就可以吃了
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原汁原味的粥非常的鲜美
成品图
宝宝果蔬磷虾粥早餐的烹饪技巧
宝宝的饮食要清淡所以没有放盐和调料，玉米必须打碎才行不然整个玉米粒宝宝的肠胃弱是无法消化的，大米要提前浸泡一会儿，熬粥要用小火，果蔬可以随意搭配