减肥甜点——香蕉燕麦坚果饼干
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
四月不减肥，五月徒伤悲。饮食减肥也不一定很辛苦，可以在保证营养的同时，变得美味可口~今天这款自制燕麦坚果饼干美味营养的同时还可以减脂哟！这款饼干不加一滴油和一粒糖，果香浓郁，口感也很好，想减肥又不想亏待自己的美眉们赶紧做起来吧！
减肥甜点——香蕉燕麦坚果饼干营养建议
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含糖量 16.38克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
减肥甜点——香蕉燕麦坚果饼干的食材2人份
- 燕麦片200克
- 香蕉4个
- 坚果干果100克
减肥甜点——香蕉燕麦坚果饼干的做法
1
如图准备好材料，干果坚果有扁桃仁、核桃仁、腰果、蔓越莓干，也可以按自己喜好替换
2
各种坚果切碎
3
香蕉用硅胶铲捣成泥
4
把坚果碎和燕麦片放入香蕉泥里搅拌均匀
5
用手团成小圆饼，按扁
6
烤箱预热，180度上下火20分钟，出炉！
成品图
减肥甜点——香蕉燕麦坚果饼干的烹饪技巧
坚果和干果可以按自己喜好搭配，也可以放葡萄干，红枣，芝麻，开心果等。每个烤箱的温度都不一样，请根据自己烤箱温度进行调整