黑燕麦片玉米饼
- 煎
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
世间唯有苦人多，自造新殃可奈何？满地蓬蒿春不到，一身枷锁夜难过。称怨莫更呼天地，叫痛应须念佛陀。三界从来是牢狱，劝君及早出娑婆。 ——省庵大师《劝修净土诗》
黑燕麦片玉米饼营养建议
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含糖量 40.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑燕麦片玉米饼的食材2人份
- 糯玉米360克
- 黑麦片35克
- 大辣椒55克
- 水晶菜80克
- 清水微量
- 沙拉酱适量
黑燕麦片玉米饼的做法
1
准备好糯玉米、黑麦片、水晶菜、辣椒、沙拉酱
2
黑麦片用少许清水浸泡。（清水只需要淹过麦片即可）
3
玉米粒放入搅拌机打成泥。（加入微量清水）
4
打好的效果
5
把黑燕麦片加入玉米泥里
6
搅拌均匀。无需放入任何调料。自然香甜
7
煎锅里加入适量植物油，把玉米泥放入，压成小圆饼
8
双面煎，直至煎熟。搭配蔬菜、淋上沙拉酱就完成了
成品图
黑燕麦片玉米饼的烹饪技巧
煎饼时注意火候和时间，避免把玉米饼煎糊
黑燕麦对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，含有高纤膳食纤维，但是补益效果胜似药物。——摘自百度百科
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