桑葚粥
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
滋补肝肾的常见粥食。 其实可以直接用锅煮，不过电炖锅的一大好处就是倒入材料就不必理会了。其实焖煮一两小时就可以了，但一直等到空闲之后才去查看，早已是米烂粥熟，只待享用了。 此粥补肝滋肾，养血明目。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩，视力减退，耳鸣，腰膝酸软，须发早白，以及肠燥便秘等症。
桑葚粥营养建议
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含糖量 21.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
桑葚粥的食材2人份
- 桑葚15克
- 糯米50克
- 冰糖适量
- 水适量
桑葚粥的做法
1
用料：桑葚15克，糯米50克，冰糖适量，水适量
2
将糯米，桑葚分别洗净，放入炖盅，加水
3
在电炖锅中加入少量水，放入炖盅，低温档隔水炖煮2小时左右，米粒软烂
4
加入冰糖，搅拌至溶化，盛出食用
成品图
桑葚粥的烹饪技巧
本品也可以用锅直接在炉火上炖煮，冰糖用量可以根据自己口味酌情添加。