黄芪菊花粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
黄芪补气固原，金丝皇菊有疏风清热，清热解毒。金丝皇菊里的微量元素既能促进皮肤细胞再生与代谢，又能增强皮肤的抗氧化能力，可以淡化色斑，细嫩肌肤，能让人们的皮肤变得越来越好。
黄芪菊花粥营养建议
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含糖量 31.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黄芪菊花粥的食材2人份
- 黄芪50克
- 金丝皇菊2克
- 大米50克
- 水800*3克
- 糖随意
黄芪菊花粥的做法
1
准备黄芪
2
加水800克浸泡30分钟
3
将泡水的黄芪和水一起倒入砂锅
4
大火煮开
5
改小火焖煮20分钟
6
用纱布过滤黄芪水，留下黄芪
7
再加入水800克，大火煮开。在焖煮15分钟
8
继续过滤黄芪水第二遍，再重复第七、第八步骤，一共“三煎三煮”，留下黄芪水，黄芪药渣弃之
9
三次的黄芪混合在一起，准备大米50克
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大米冲洗干净
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大米与黄芪水一起倒入电饭煲
12
开启煮粥键
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最后10分钟，加入金丝皇菊，搅拌均匀，盖锅盖到提示音结束
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喜欢甜的可以加糖，我觉得不加糖有黄芪的甘甜和菊花的味道，补气固原，元气满满。也可以加点枸杞点缀
成品图
