暖胃暖宫粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
冬天适合喝粥，暖和和的一碗粥下肚，暖宫暖胃！ 食材很常见，红枣，红糖和桂圆：补血养胃。
暖胃暖宫粥营养建议
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含糖量 28.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
暖胃暖宫粥的食材2人份
- 红豆30克
- 红米25克
- 黑米40克
- 燕麦20克
- 桂圆30克
- 红糖80克
- 薏米16克
- 红枣20克
- 银耳5克
- 百合5克
- 大雪豆15克
- 绿豆15克
- 大米15克
- 糯米15克
暖胃暖宫粥的做法
1
称量好所需要的食材
2
红糖选择自己喜欢的牌子
3
红糖清洗干净，桂圆去核清洗干净备用
4
大米和豆类放入水中浸泡2个小时以上。 我用电压力锅，所以泡的时间短也可以压熟
5
银耳和百合提前15分钟，用温水浸泡。 银耳切小块
6
把所有食材放入电压力锅里，放入3倍的清水
7
启动煮饭键盘
8
粥就做好了，很浓稠。 女性多喝可以补血，养胃！ 很简单的做法，做早餐在适合不过！
成品图
