花生芝麻粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
花生芝麻粥，适合儿童、青少年、老年人食用，能提高儿童记忆力，有助于老年人的滋补；因滋养肝肾、润燥滑肠，也适合身体虚弱、肠燥便秘者食用。
花生芝麻粥营养建议
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含糖量 24.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生芝麻粥的食材2人份
- 大米80克
- 花生30克
- 熟白芝麻10克
- 蜂蜜15克
花生芝麻粥的做法
1
准备好大米、花生、芝麻、蜂蜜；花生入微波炉叮熟
2
叮熟的花生捣碎
3
大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火熬煮15分钟
4
加入熟花生碎，搅匀
5
倒入熟白芝麻，搅匀
6
煮好的花生芝麻粥盛入碗中，调入蜂蜜食用
成品图
