山药糯米红枣粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
得益于这款粥所用的红枣、山药、糯米三种上好食材，这款粥的营养价值很高，而且有着补肾、补血等多种功效。特别是在寒冷的冬天，喝上一碗香甜的粥，不但满足了味蕾，也滋补了身体。
山药糯米红枣粥营养建议
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含糖量 12.18克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药糯米红枣粥的食材2人份
- 阿胶枣90克
- 糯米150克
- 山药150克
- 枸杞 适量
- 冰糖 适量
山药糯米红枣粥的做法
1
红枣洗后用冷水浸泡1个小时。
2
将浸泡后的红枣再洗，入电瓦煲。
3
糯米洗干净入电瓦煲。
4
加适量水盖上盖通电煲。
5
山药去皮，洗干净，切成滚刀块。
6
糯米煮至6、7 分熟时，山药入锅同煮。
7
食材9分熟，加冰糖煮。
8
加枸杞煮。锅断电，焖10分钟，即可享用。
成品图
山药糯米红枣粥的烹饪技巧
红枣浸泡后可以洗的更干净，也可以煮的更透
锅断电，焖一会儿，粥会更稠