南瓜百合莲子粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
冬日暖胃粥~
南瓜百合莲子粥营养建议
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含糖量 26.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜百合莲子粥的食材2人份
- 大米60克
- 南瓜60克
- 莲子10克
- 百合5克
- 红枣4个
南瓜百合莲子粥的做法
1
准备食材：大米、南瓜、百合、莲子、大枣
2
莲子和百合用清水泡发
3
大枣、大米淘洗干净。南瓜去皮切块
4
大米、莲子、百合和大枣放入养生壶内
5
加入清水至0.9L处
6
选择养生汤程序（时常60分钟）
7
时间还剩20分钟时，放入南瓜
8
煮至程序结束即可
成品图
