藜麦地瓜小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
最近家里天天吃地瓜，但也怕孩子吃烦了，于是今天就用小米，藜麦，大米配煮成粥，哇味道真是很不错哦。
藜麦地瓜小米粥营养建议
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含糖量 23.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藜麦地瓜小米粥的食材2人份
- 红薯3个
- 大米半杯
- 小米半杯
- 藜麦半杯
- 冰糖适量
藜麦地瓜小米粥的做法
1
备好藜麦，大米，小米，地瓜，冰糖
2
除地瓜外同，将食材泡洗一下
3
然后再将地瓜子去皮切块之后过一下水
4
将洗切好的食材全都入砂锅，并加入清水
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大火煮开，转小火炖煮二十分钟就可以
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如图就是煮好好的地瓜小米藜麦粥
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然后加入适量的冰糖调一下味就可以
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就是这么简单，这个季节来一碗是不是很棒呢
成品图
