红枣百合二米粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 中级掌勺
早晚餐里，大多数都有粥，一款好喝的粥让人胃口大开，同时也能让人更好吸收食材的营养。 当然，有营养的粥材料液必须好哦。今天的这款二米粥里我加了红枣核百合，润肤、润肺首选，同时大米我用的狠粮优选的胚芽米，这款大米保留了全部或大部分大米胚芽，有丰富的脂肪、蛋白质和维生素B1、叶酸等。营养超丰富。
红枣百合二米粥营养建议
-
含糖量 30.94克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
红枣百合二米粥的食材2人份
- 大米半小碗
- 小米小半碗
- 大红枣4个
- 百合20克
红枣百合二米粥的做法
1
胚芽米半小碗，小米时大米的一半的量，干百合，大红枣备好
2
大红枣把枣肉切下来切成小块状
3
干百合，小米，大米混合淘洗干净
4
加入切碎的红枣，放入材料约6倍的水量，煮吧，我用的是电饭煲慢火煮粥键，全程1小时
5
时间到，香稠甜润的粥就好喽
6
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
红枣百合二米粥的烹饪技巧
这款粥味道好，营养丰富，大米我选用的是美食杰霸王超市里的狠粮优选胚芽米，这款大米保留了全部或大部分大米胚芽，有丰富的脂肪、蛋白质和维生素B1、叶酸等。适合所有人群食用