凉拌青笋丝
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
青笋营养美味，味道清香，凉拌更佳。
凉拌青笋丝营养建议
-
含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
凉拌青笋丝的食材2人份
- 莴笋200克
- 盐少许
- 鸡精少许
- 酱油少许
- 耗油少许
- 陈醋少许
- 亚麻籽油少许
- 蒜片少许
凉拌青笋丝的做法
1
准备青笋去皮
2
切丝放入碗中，青笋叶子留下备用
3
焯水
4
过凉放入碗中
5
碗中加入盐鸡精，酱油耗油，陈醋，加入少许亚麻籽油
6
放入碗中，加入蒜片
7
拌均匀
8
盛入盘中
成品图
