紫薯粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
紫薯除了具备普通红薯成分外，还含有多糖，黄酮类物质。做粥营养易消化。
紫薯粥营养建议
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含糖量 29.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯粥的食材2人份
- 紫薯一个
- 小米100克
- 葡萄干少许
紫薯粥的做法
1
准备紫薯，小米，葡萄干
2
将小米洗净，紫薯切块及葡萄干放入电饭煲中
3
添加适量的清水
4
按煮粥键开始
5
早餐开始了，配上小饼，馒头
成品图
紫薯粥的烹饪技巧
放入少许果干，就不用放入糖