格琳诺尔青菜鸡蛋粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
很高兴得到在美食杰的这次格琳诺尔有机亚麻籽油的试吃机会，快递很快就将礼品送到我家了，拆开包装，非常精美。第二天早上逼不急待就使用了该产品为宝宝制作了一款粥，以往做粥喜欢用香油，本次特意用格琳诺尔有机亚麻籽油替代香油，别有一番滋味。 因为亚麻籽油属于低温烹饪用油，所以特意在粥煮好后稍微冷却再调入格琳诺尔有机亚麻籽油，很好的保存了其营养，人体所需的亚麻酸。 现在用餐人们更多注重健康环保，我家也不例外，所谓“健康饮食，科学用油”从原材料 上的选择更为重要，给家人，当然要用更好的。感谢 美食杰给的本次试用机会 。
格琳诺尔青菜鸡蛋粥营养建议
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含糖量 23.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
格琳诺尔青菜鸡蛋粥的食材2人份
- 大米50克
- 鸡蛋1个
- 小白菜20克
- 盐1克
- 格琳诺尔有机亚麻籽油2克
- 白胡椒粉1克
格琳诺尔青菜鸡蛋粥的做法
1
大米与清水先煮成白粥，青菜洗净
2
把青菜切碎
3
鸡蛋打散在碗中，放入盐
4
白粥转入小锅继续煮开
5
加入青菜煮30秒
6
淋入鸡蛋液
7
煮约1.5分钟，鸡蛋液成形，调 入白胡椒粉，搅匀，关火
8
待粥的温度稍凉，淋入格琳诺尔有机亚麻籽油
成品图
格琳诺尔青菜鸡蛋粥的烹饪技巧
格琳诺尔有机亚麻籽油属于低粥转入小锅后要注意搅动，不要糊锅了
格琳诺尔有机亚麻籽油属于低温用油，要待粥稍凉后调 入，以免影响营养成分