杂粮山药粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
一直很喜欢喝粥，无论是简单的白米粥，还是添加了各种米豆的杂粮粥，都是我的最爱！ 喝粥的好处，想必大家都知道，我就不必多说了。 每天早晨，来一碗香浓的粥，感觉很滋润的说~~
杂粮山药粥营养建议
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含糖量 24.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂粮山药粥的食材2人份
- 大米100克
- 山药100克
- 黄豆80克
- 燕麦片30克
- 绿豆30克
- 玉米渣20克
- 冰糖20克
杂粮山药粥的做法
1
黄豆、绿豆提前一晚浸泡，淘洗干净。玉米渣洗净
2
大米、山药分别洗净
3
山药去皮，切小段
4
燕麦片洗净
5
所有材料放入电压力锅
6
加入适量的水
7
按“粥‘键，选择标准压，开始工作
8
工作结束，彻底放气后，开盖
成品图
杂粮山药粥的烹饪技巧
用电压力锅熬粥的确很方便，不需要守在锅边，时刻防着会不会扑锅
正是因为如此，在加水的时候，要比用普通的汤锅要少一些，因为它在工作的过程中丧失水份很少