蒲公英大米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
(百度)蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。蒲公英可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。
蒲公英大米粥营养建议
-
含糖量 52.64克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
蒲公英大米粥的食材2人份
- 大米55克
- 蒲公英叶20克
- 麻油1/5勺
- 盐1/5勺
蒲公英大米粥的做法
1
.准备食材
2
蒲公英切碎；大米淘好
3
水开放大米和几滴麻油，用勺子搅动，防止大米沾锅。等水重新煮开后，小火煮熟
4
起锅前5分钟放入蒲公英碎和盐
成品图
蒲公英大米粥的烹饪技巧
阳虚外寒、脾胃虚弱者忌蒲公英