红枣莲子粥
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- 其它口味
- 新手尝试
红枣莲子粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红枣莲子粥的食材2人份
- 大米80g
- 莲子12颗
红枣莲子粥的做法
1
莲子浸泡后，剥去中间的芯
2
红枣、莲心、枸杞等都用温水浸洗一下，红枣去核切片备用
3
米浸泡约30分钟，锅中放水煮开，倒入米，烧开后转小火
4
先加入莲子、红枣，使之能熬出味道、熬到酥软
5
等粥变稠后，再加入枸杞，再烧煮一会儿即可