燕麦能量棒
- 炒
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
燕麦能量棒，酥脆扛饿，每天早餐吃一块，非常健康。
燕麦能量棒营养建议
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含糖量 37.38克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
燕麦能量棒的食材2人份
- 燕麦（生）150克
- 蔓越莓干35克
- 杏仁核桃35克
- 蜂蜜80克
燕麦能量棒的做法
1
生燕麦放在烤箱里上下火170度烘烤15分钟，中途拿出来搅一次，让它受热均匀
2
取出将坚果和燕麦混合均匀
3
倒入大碗里
4
锅内放入蜂蜜，小火加热，待蜂蜜冒泡一分钟.
5
倒入燕麦混合物关火
6
充分搅拌均匀
7
倒入铺好油纸的模具里
8
压实,放入冰箱冷藏凝固
9
取出撕掉油纸
10
切成小块即可
成品图
燕麦能量棒的烹饪技巧
混合坚果一定要烤熟的